纤佳人健康瘦身理念

XIAN JIA REN THE CONCEPT OF HEALTHY SLIMMING

A CENTER

一个中心

纤彩健康瘦身紧紧围绕体态及体质健康为中心,出发点和落脚点不单单是体态优美这个"标",更注重在瘦身的同时维护体质健康,改善肥胖体质这个"本"

TWO BASIC POINTS

两个基本点

瘦身的基本在于能量摄入的转化,增强能量消耗及排出、纤彩产品从这两个基本点入手,根据每个人的具体情况为客户提供个性化的瘦身方案

能量是蛋白质、碳水化合物和脂肪
等三大元素在人体内代谢所产生
的,能够维持人体必需的生理活动。

A、控制能量摄入转化

a、减肥要保证优质的摄入蛋白质

蛋白质与减肥

01
控制食欲
蛋白质在人体的   
消化时间比较长,
不容易引起饥饿。
02
远离水肿
蛋白质有益于体内   
水分代谢,可以帮   
你远离水肿性肥胖。
03
加速脂肪燃烧
促进脂肪酶合成,
提升新陈代谢。   
b、减肥要控制碳水化合物的摄入
建议:少吃多餐,可以让我们的血糖处于
相对平衡的水平,就不会过度饥饿
c、减肥要控制脂肪的摄入
注意:体内缺乏维生素D的女性更容易发胖。

B、增强能量消耗及排出

a、提高基础代谢有利于减肥

注意 : 减肥期间保持每天至少2000ml的饮水量,多喝水有利于减肥。

b、正确的食物摄入有利于增加能量消耗

选择升高血糖指数较小的食物,如蔬菜,豆类,粗粮,鱼等,并与高蛋白食物一起吃。
这就减少了饥饿感,并减少积累脂肪的趋势。

注意:钙能激活脂肪分解酶,帮助身体燃烧脂肪、控制食欲

纤佳人——补充身体营养,降低热量摄入!
均衡营养,健康减肥!

BALANCE OF THREE

三个平衡

瘦身必须保持饮食平衡、身心平衡、脏腑平衡这三大平衡,这才能健康的瘦身,
这才是纤佳人提倡的瘦身理念

A、饮食平衡

纤佳人倡导营养均衡饮食基础上的瘦身;不盲目的以断食、禁食等极端方式来瘦身。
a、保证优质和其他营养如维生素、矿物质、膳食纤维等充足摄入。
b、控制碳水化合物和脂肪的适量摄入。

B、身心平衡

身心平衡、劳逸平衡、动静平衡。这些平衡,对于体质及体态的健康有着重要的作用。

C、脏腑平衡

健康瘦身是一个系统工程,需要人体五脏六腑的共同协同作用,按照传统中医理论,肝胆、肺肾、肠道等脏腑对于能量的摄入
转化与消耗排出有着直接的关系,脏腑系统的平衡有利于人体能量的平衡。

a、肝脏是人体最大的解毒器官,促进肝胆的功能,有利于帮助体内毒素的排出;
b、健脾胃可以帮助人体加强能量的消耗,有助于脂肪及水湿在人体的分解;
c、润肠道便是增强体内过剩营养及毒素排出的重要途径;
d、强肾健肺有助于缓解改善由于内分泌紊乱及水湿潴留导致的肥胖。

FOUR CRITERIA

四个标准

保持安全、健康、有效、持续这四个标准才能拥有个好的身体状态